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Têm vários benefícios para a saúde:
A manter a saúde do sistema nervoso, o que pode ajudar a reduzir o risco de desenvolvimento de problemas de saúde mental como ansiedade, depressão e irritabilidade;
Ajuda a prevenir doenças crônicas e congênitas, como doenças cardiovasculares, devido à sua capacidade de melhorar o sistema imunológico;