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O triptofano é um aminoácido essencial que ajuda a regular o humor, o sono, a memória e o apetite. Ele também é importante para a manutenção dos músculos e outras funções metabólicas.
Os benefícios do triptofano incluem:
- Combater a depressão
- Controlar a ansiedade
- Regular o sono
- Melhorar a memória
- Controlar o peso
- Melhorar a habilidade de aprendizagem
- Reduzir o estresse
- Melhorar o humor
- Reduzir a sensação de cansaço
- Aumentar o período de saciedade
O triptofano é um precursor na síntese de serotonina e melatonina, hormônios que atuam no sistema nervoso.
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